今日の筋トレ(脚)

筋トレへ

残念ながらクリーンとスクワットできず

ハックスクワット:100kg×25+140kg×20+170kg×14×2+190kg×12×4

レッグエクステンション:105kg×16×4

レッグカール:80kg×16×2+14×2

ダンベルランジ:30kg×8×左右×2

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

ハンギングニーレイズ×30×3

サンドバッグ4分3

雷が鳴って恐ろしかった