今日の筋トレ(胸と二頭筋)

腿まだ痛い&手首がなぜか痛い

日中に警察署に行ったところ

警察の方「平日だけなんですよー」

佐野「残念です」

警察の方「残念ですね」

残念です。

午後筋トレ

フリーウェイトエリアはパワーリフターの方々たくさんいたのでベンチプレスせず

ディップス×30

クローズグリップチンニング×25

ディップス:48kg×14+12+13+15+14+12

クローズグリップチンニング:48kg×12+10×2+9×2

チェストプレス:100kg×15×5

クローズグリップチンニング×20×5

※スーパーセット

ローマンチェアシットアップ×40×3

48kgぶら下げてディップスしたり

48kgぶら下げて懸垂したり。