今日の筋トレ(肩と三頭筋)

肩腕筋トレを。

スミスマシンショルダープレス:45kg×20+65kg×16+75kg×12+85kg×10×2

ディップス×30×5

ダンベルラテラルレイズ:15×16×4

ダンベルショルダープレス:15kg×30×3

アップライトロウもやりたいものの、まだロウ系は不安なのでやらない

ショルダープレスもダンベルは腰に負担がないよう軽量で

終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ