今日の筋トレ(胸&二頭筋)

筋トレへ

やや遅め

ディップス×30×4

クローズグリップチンニング×20×4

※スーパーセット

チェストプレス:100kg×15×3

クローズグリップチンニング×20×3

※スーパーセット

ダンベルハンマーカール:15kg×20×2+20kg×13

バーベルベンチプレス:70kg×20

終了後に和術慧舟會富士山道場へ

ベンチプレス時に殿部に痛みがなくホッとする