今日の筋トレ(肩と三頭筋)

今日の筋トレ

スミスマシンショルダープレス:45kg×20+65kg×16+75kg×12+80kg×8×2

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×10

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

ダンベルショルダープレス:15kg×30×2+20kg×20×2

ベンチプレスは臀部が痛いしディップス空かないしで肩プレスばかりに

終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ