今日の筋トレ(脚)

やや不安なものの軽めの重量でやってみる

16kgケトルベルスイング1分

16kg右ケトルベルクリーン&ジャーク1分

16kg左ケトルベルクリーン&ジャーク1分

レッグエクステンション:90kg×25×4

ハックスクワット:100kg×30×5

レッグカール:50kg×20×4

サンドバッグ3分3

でさっくりと終わり

腰は左側は痛くなくなる、後は右、臀部までかけて痛みはある。

スクワットはやっても再来週からかなあ…？