今日の筋トレ(胸と背中)

朝はジョグ1km弱→50mダッシュ×10→ジョグ1km弱

夜筋トレは胸と背中

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×18+140kg×12+150kg×10×2

バーベルベンチプレス:70kg×25+110kg×14+140kg×5×3

チンニング×20×5

ディップス×30×5

※スーパーセット

ダンベルベンチプレス:35kg×20×3

ケーブルロウ:120kg×16×3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ