今日の筋トレ(胸と二頭筋)

朝5kmラン

で、午前中は沼津で狩りを。

お昼ご飯は沼津港でした。

美味しいブリ丼(980円)

夜筋トレへ

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×8+140kg×6+5

逆手ベントオーバーバーベルロウ:70kg×20+100kg×14+120kg×12×3

ディップス×30×4

クローズグリップチンニング×20×4

※スーパーセット

ダンベルベンチプレス:30kg×20×3

ダンベルハンマーカール:15kg×16×3

ローマンチェアシットアップ×40×3