今日の筋トレ(脚)

筋トレへ

足の小指不安なのでクリーンなし

ハックスクワット:100kg×30+140kg×20+170kg×16×3

バーベルスクワット:120kg×16+160kg×14×3+180kg×11×3

※ハーフ弱ぐらい

ダンベルランジ:25kg×10×左右×3

バックエクステンション×40×3

レッグエクステンション:105kg×16×3

レッグカール:80kg×14×3

※スーパーセット

コツコツと回数多めにセット数も多めに