逆手ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×20+120kg×14×3
チェストプレス:100kg×16×4
クローズグリップチンニング×20×4
※スーパーセット
ディップス×30×4
スロークローズグリップチンニング×10×4
※スーパーセット
ダンベルハンマーカール:15kg×20×2
ローマンチェアシットアップ×40×3
足の小指がまだ腫れているので朝ジョグはしたものの、練習もサンドバッグもなし。
ミットも来週にはできたらいいなあー。
そして、プレワークアウトのアサルトが効いてたのかベンチプレスが100kg×20とか120kg×13とかできて驚く…