今日の筋トレ(胸と二頭筋)

体重増えてきたので低負荷高回数にシフトしてみる実験

お昼ご飯も低カロリー低脂質気味に

バーベルベンチプレス:70kg×20+110×16×3

逆手バーベルロウ:60kg×20+100kg×16×3

ディップス×30×4

逆手チンニング×20×4

※スーパーセット

チェストプレス:80kg×18×3

ローマンチェアシットアップ×30×3

※スーパーセット

ダンベルハンマーカール:15kg×20×3

いつもより気持ち休憩短めだったので辛い

終了後に和術慧舟會富士山道場へ