今日の筋トレ(脚)

ケトルベルスイング:24kg×タバタ式

レッグエクステンション:105kg×16×4

レッグカール:70kg×16+80kg×14×2+12

※スーパーセット

ハックスクワット:100kg×25+140kg×20+170kg×16×3

バーベルスクワット:120kg×16+150kg×12×3

サンドバッグ3分4

ラックがなかなか空かなかったので、スクワット最後に。

バーベルグリーンできず残念

とはいえ脚の裏側しんどかったから良かったのかも…？

朝はジョグのみでした