今日の筋トレ(胸と二頭筋)

筋トレへ

ケトルベルスイング:24kg×タバタ式

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+120kg×10×3

ダンベルハンマーカール:15kg×20+20kg×12×3

ディップス×30×4

クローズグリップチンニング×20×5

チェストプレス:100kg×14×3

ディップス×25×2

※スーパーセット

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ