今日の筋トレ(胸&二頭筋)

練習前に筋トレへ

ケトルベルスイング:24kg×タバタ式

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×7+140kg×5+145kg×4

クローズグリップチンニング×20+24kg×14×4

チェストプレス:100kg×14×4

※スーパーセット

ディップス:24kg×14×4

ダンベルハンマーカール:20kg×12×3

終了後和術慧舟會富士山道場へ