今日の筋トレ(胸と二頭筋)

ケトルベルスイング:24kg×タバタ式

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×10+130kg×5+140kg×3×2

ダンベルハンマーカール:15kg×16×4

チェストプレス:100kg×12×4

クローズグリップチンニング×10×4

※スーパーセット

今日は回数少なめ

終了後、和術慧舟會富士山道場へ