今日の筋トレ(背中と肩)

柔術の試合2日前なので軽めにして爆発的挙上＆ネガティヴスローで回数少な目

バーベルクリーン:50kg×5×5

ダンベルショルダープレス:15kg×10×5

ワイドグリップチンニング×5×5

ローマンチェアシットアップ×30×3

クローズグリップチンニング×5×5