今日の筋トレ(肩&三頭筋)

ジムで筋トレを

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×16+30kg×12+10

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×12×3

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3

ディップス×30×4

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×3

ダンベルリアレイズ:25kg×16×3

終了後和術慧舟會駿河道場金曜柔術へ