今日の練習(打撃)

和術慧舟會富士山道場へ

シャドー2分5

キックミット打ち3分2

パンチミット持ち3分

キックミット持ち3分

キックミット打ち3分2

心肺サーキット

30秒ずつもも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー&ジャンプ

瞬発サーキット

ジャンププッシュアップ×5→立ち幅跳び×3→ケトルベルダブルクリーン&ジャーク:20kg×6→立ち幅跳び×3を2周2セット

肩周りトレ

終わり終わり

試合控えた菅谷代表や稲葉さんが頑張っていました。

私もほぼ同時期に柔術の試合です、ファイトです