今日の筋トレ(肩と三頭筋)

ジムへ

プレート回し:20kg×20×左右

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×16×30kg×12+25kg×16

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×12+110kg×8×2

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×3

ディップス×30×4

ダンベルリアレイズ:15kg×25×3

終了後に和術慧舟會駿河道場へ