今日の筋トレ(肩と三頭筋)

肩筋トレへ

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×18×3

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×4

ディップス×30×4

ダンベルリアレイズ:20kg×20×3

終了後に和術慧舟會駿河道場へ

ダンベルショルダープレスは30Kgでやる勇気がない、左肩が微妙

もうちょっと時間あればクローズグリップベンチプレスとプレート旋回やりたかったな、と