ケトルベルスイング:24kg×タバタ式
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×10×5
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+160kg×10×4
チンニング×20×5+18
ダンベルランジ:20kg×10×左右×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
バックエクステンション×30×3
ハンギングニートゥーエルボー×30×3
※トライセット
ここ最近たくさん身体にはよろしくないものを食べていたせいか大量発汗
試合後健康に筋トレできて幸せ
筋トレをさらりと