今日の筋トレ(背中と脚)

試合前ラスト筋トレ

ケトルベルスイング:24kg×タバタ式

ケーブルロウ:100kg×12×6

バーベルスクワット:70kg×20+120kg×15+140kg×10×5

チンニング×15×7

バーベルハングクリーン:60kg×10×5

トレッドミル傾斜早歩き40分

明日の疲労具合で夜は柔術にするかジョグにするか……