今日の筋トレ(脚)

ダブルスプリット

脚を。

バーベルハングクリーン:60kg×16×2+75kg×8+80kg×6×3+60kg×12

バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+160kg×12+180kg×10×3

バックエクステンション×40×3

サンドバッグ5分2

痛いところがいくつか、今週はそれを悪化させないように、来週はそれを良化させるように。