9:50〜
バーベルベンチプレス:70kg×25+110kg×14+130kg×7×2+6
クローズグリップラットプルダウン:80kg×20+100kg×14×3
チェストプレス:100kg×14×4
クローズグリップチンニング×20×4
※スーパーセット
ウェイテッドディップス:24kg×14×5
EZバーカール:42.5kg×14×4
ダンベルベンチプレス:35kg×16×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
とにかく蒸し暑かったので水分とミネラル補給してインターバルも情けなくも長めに。
夜練習がないのでクリーンやスクワットなど筋トレに……