今日の筋トレ(肩)

ダンベルショルダープレス:15kg×30×2+20kg×20×2+25kg×15×3

ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×3

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×3

プレート回旋:20kg×20×左右+15kg×20×左右

終了後和術慧舟會駿河道場へ