ケトルベルスイング:24kg×タバタ式
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×25+100kg×18+140kg×11+150kg×9×3
レッグエクステンション:105kg×16×4
レッグカール:75kg×16×4
※スーパーセット
ワイドグリップラットプルダウン:100kg×15+14×3
ハックスクワット:140kg×20+180kg×16×4
ワイドグリップチンニング×20×5
ゴブレットスクワット:24kg×20×3
バックエクステンション×40×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
※スーパーセット
サンドバッグ5分2
レッグカール時に右膝痛かったのでやや不安
スクワットはラックがあかずにできず。
疲れ溜まり気味なので明日は肩筋トレとじょぐだけにしようかと。
入院中の祖母の容体が悪い、試合できるかどうか分からないものの、やるつもりでできることをできる限り