今日の筋トレ(胸と二頭筋)

ケトルベルスイング:24kgタバタ式

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×15+130kg×7+140kg×3×2

アンダーグリップチンニング×20

ウェイテッドアンダーグリップチンニング:24kg×15+14×3

チェストプレス:100kg×15×4

※スーパーセット

ウェイテッドディップス:24kg×16×2+14+12

ダンベルハンマーカール:15kg×18×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ