今日の筋トレ(肩と三頭筋)

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×18+30kg×12×2

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+90kg×16+100kg×12×3

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

ディップス×30×4

ダンベルリアレイズ:20kg×20×3