今日の筋トレ(肩)

筋トレへ短く、インターバルも短く

ケトルベルクリーン&ジャーク20kg×30秒×左右×3ずつ※インターバル15秒

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×20×3+15kg×25

ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4

ダンベルリアレイズ:20kg×20×4

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ