今日の筋トレ(肩)

今日の筋トレ

肩周りをさっくりと。

ダンベルショルダープレス:20kg×25+25kg×20×4
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4
ダンベルリアレイズ:20kg×20×4
バーベルアップライトロウ:50kg×20+60kg×14×3

やや軽めで回数多め。
ダンベルショルダープレスの際にクリーンで持ち上げるわけですが
キャッチ時に肘裏がちょっと痛い…昨日のカール他が効いてるのか。