今日の筋トレ。
午後に時間ができたので筋トレへ。
バーベルベンチプレス:70kg×25+110kg×15+130kg×7+140kg×3+145kg×2×3
ウェイテッドクローズグリップチンニング:24kg×16+14×2+12×2
ウェイテッドディップス:24kg×18+16×2+14
ダンベルハンマーカール:(15kg×16→10kg×12)×4
ダンベルベンチプレス:35kg×20×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
チェストプレス:100kg×12×3
ハンギングニーレイズ×30×3
※トライセット
終了。
カールやっても左手首が痛くならなかったのが良かった…。
およそ3ヶ月ぶりのカール、3ヶ月前は激痛が走って悲しかった…。