川元さんとタイマンを覚悟していたものの太田洋平さんもいらっしゃって3人でグルグルスパー
MMAスパー5分
MMAスパー3分
フルグラップリング3分
を総当たり2周ずつ
疲労困憊
MMAはまだしも、グラップリング時の太田さんが強い強い強い強い
※月末のグラップリングトーナメント出ないかなあ……
終わった後に太田さんからサイド上の肩掛けアームバーを習う
1.サイド上で脇を差している
2.腰を切って袈裟に、枕にしていた方の前腕で顔を横(極める腕の方向)に向かせる
3.頭に近い方の足で相手の頭を跨ぐ(そして足は立てておく)
4.脇を差していた腕の手のひらを肩と顔で固定して、両手をクラッチして手首で肘にプレッシャーを掛ける、またクラッチした腕使って相手の肘を上方向に向けさせると極まりやすい
手順をスピーディに。
MMAなら両手でクラッチしないで、脇差していた腕で肘にプレッシャーかけながら空いた手でパウンドもアリだと
下からもできる
※太田さんは川元さんに引き込んで速攻極めてました