筋トレ筋トレ
ハックスクワット:100kg×30+140kg×20+180kg×15×3
バーベルハングクリーン:60kg×16+75kg×8×2+85kg×5×2
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+160kg×12×2+180kg×10×2
※ハーフ弱
ダンベルショルダープレス:20kg×20+25kg×18+30kg×14+12+25kg×16
ダンベルラテラルレイズ:15kg×17+16×2
ベントオーバーダンベルラテラルレイズ:25kg×16×3
レッグエクステンション:(105kg×16+75kg×12)×3
レッグカール;75kg×16×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
サンドバッグ5分2
筋トレ中にリングスからインタビューの電話がかかってきたので
終了後にしてもらうことに…相変わらず試合については15～20％ぐらいのボリュームかも。