今日は背中と脚というしんどい組み合わせ
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×10×2+145kg×9×2
セーフティースクワット:70kg×20+110kg×20+150kg×16+170kg×12×3
ウェイテッドチンニング:24kg×16×2+14×2+12
レッグエクステンション:105kg×16×4
レッグカール:80kg×14×4
※スーパーセット
ウェイテッドアンダーグリップチンニング:24kg×12×3+10
ゴブレットスクワット:24kg×20×5
ケーブルロウ:120kg×16×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
終了。
通常金曜日は筋トレ→富士山道場練習なものの
明日はトモヤプロが試合前日計量のため不在なので
和術慧舟會駿河道場に柔術とグラップリングできるカッコを持って行こう。