今日の筋トレ(肩)

ミット持ち前に筋トレへ
時間がないので今日は肩のみ、明日背中と脚を。

ダンベルショルダープレス:15kg×20+20kg×20+25kg×16×4
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4
ダンベルリアレイズ:20kg×20×4
ダンベルシュラッグ:40kg×20×3

まだ体が回復していないのか、ダンベルショルダープレスは30kgやめておく。
正味30分ほどで和術慧舟會富士山道場へ。