和術慧舟會富士山道場に20:30ぐらいに到着
シャドー3分4
パンチミット持ち3分2
キックミット持ち3分
パンチミット打ち3分3
キックミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
今日は強度よりもタイミングとフォームを重視…
したはずが、バランスが実に良くない、足元がお留守
タバタ式サーキット1
腕立て伏せと16kgケトルベルスイング
タバタ式サーキット2
腕立て伏せとジャンプ
16kgのケトルベルスイングはタバタ式やるには強度が低いのでもうやめよう…。
富士山道場にレバレッジマシン入ったのでラットプルダウンやってみる。
プレート105kg分つけたものの楽に16回以上できる…滑車噛んでるから負荷軽くなってるのかな？