筋トレを。
やや出遅れたのでちょっと工夫。
トップサイドデッドリフト:120kg×16+160kg×12+200kg×8+240kg×5×3
ベントオーバーバーベルロウ:120kg×16+130kg×14+140kg×12+11+10
クローズグリップベンチプレス:70kg×20+90kg×14×2+12
ウェイテッドチンニング:16kg×20+16×2+14
プレスダウン:40kg×16×2+14×2
ローマンチェアシットアップ×40×3
バックエクステンション×40×3
※スーパーセット
トップサイドデッドリフトは重量追加する時間がもったいなかったので240kgまでに。
終了後に和術慧舟會富士山道場へ。