和術慧舟會富士山道場へ20:20ぐらいに。
シャドー3分3
トモヤプロパンチミット持ち3分2
トモヤプロドラムミット持ち3分
佐々木さんパンチミット持ち3分2
パンチミット打ち3分2
ドラムミット打ち3分
トモヤプロキックミット持ち3分2
佐々木さんキックミット持ち3分
キックミット打ち3分2
今日は回転系がいい感じでした。
サーキット30秒ずつ連続
もも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー&ジャンプ
瞬発サーキット
ジャンププッシュアップ×5→立ち幅跳び×3→50kgバーベルクリーン&ジャーク×6→立ち幅跳び×3を2周2セット
最後にトモヤプロがタバタ式でサンドバッグラッシュ
柔軟して終わり。
試合翌日にしては動けました。