今日の筋トレ(脚と三頭筋)

今日の筋トレ。

バーベルハングクリーン:60kg×16+80kg×8×2+7+6

バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+160kg×12+180kg×10×2

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×12×3

レッグエクステンション:(105kg×14+80kg×12+55kg×14)×3

レッグカール:(75kg×14+55kg×10+40kg×14)×3

ディップス×30×4

本日はさらりと終了。