今日の練習(打撃)

和術慧舟會富士山道場に20:00過ぎに到着

シャドー2分3
マスキックボクシングスパー2分8

トモヤプロとミット打ち

パンチミット打ち3分2
ドラムミット打ち3分
パンチミット持ち3分2
ドラムミット持ち3分

キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2

佐々木さんのミット持ち
キックミット持ち3分2

望月さんも加えて心肺サーキット
30秒ずつもも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー&ジャンプ

16kgケトルベルクリーン＆ジャークを左→右をタバタ式で

お掃除して終了