今日の練習(打撃)

シャドー3分3

トモヤプロとミット打ちを。

パンチミット打ち3分2
ドラムミット打ち3分
パンチミット持ち3分2
ドラムミット持ち3分
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2

辛い

タバタサーキット
腕立て伏せとバーピージャンプを交互に

タバタサーキット2
16kgケトルベルクリーン＆ジャークを左右交互に可能な限りの早さで

凄く辛い

試合内定したらしいトモヤプロのサンドバッグ追い込みを手伝う

肩周りトレやって終了