筋トレへ。
トップサイドデッドリフト:120kg×16+160kg×12+200kg×8+240kg×4+270kg×3+290kg×2×2
ベントオーバーバーベルロウ:120kg×16+130kg×14+140kg×9+145kg×8+7
クローズグリップベンチプレス:70kg×20+90kg×12+100kg×10×2
ウェイテッドワイドグリップチンニング:20kg×16×2+14+13
ウェイテッドディップス:20kg×20×2+16+14
ケーブルロウ:120kg×16×4
靴忘れて一回帰るも、トップサイドデッドリフトできて幸せ。
今日は残念なことがあったものの筋トレと練習できて幸せ
終了後は和術慧舟會富士山道場へ