和術慧舟會富士山道場に20:30に着いてみると打撃クラスのはずなのに、皆の希望なのかグラップリングやってました。
クローズドガードからの腕十字
腕十字のディフェンス
肩固め
などを
トモヤプロとミット打ち
パンチミット打ち3分2
ドラムミット打ち3分
パンチミット持ち3分
ドラムミット持ち3分
キックミット持ち3分
キックミット打ち3分2
心肺サーキット
30秒ずつもも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー&ジャンプ
脚トレやったからか凄まじくきつい、もも上げで全く脚上がらず
試合が流れたトモヤプロは今日はミット打ち1Rずつに
最後に肩周りトレやって終わり