今日の筋トレ(背中と脚)

つなぎとして変則的に背中と脚の組み合わせ。

19:00過ぎにジムへ。

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+130kg×12×3
ハックスクワット:100kg×25+140kg×20+170kg×16×3

ワイドグリップラットプルダウン：100kg×15×2+14+13
ダンベルランジ:25kg×10×左右×3

クランチ×100×3

終了後は和術慧舟會富士山道場へ。