少し時間があったので筋トレへ。
バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×7+135kg×5+137.5kg×4+3+130kg×5
EZバーカール:37.5kg×20+47.5kg×16+50kg×15+14
ウェイテッドディップス:24kg×20×2+16+14
クローズグリップチンニング×20×3+18
※スーパーセット
ダンベルベンチプレス:40kg×16×2+35kg×20×2
ダンベルハンマーカール:15kg×20×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
サンドバッグ3分3
1時間少しで終了。
午後は沼津へアウトサイダーを観に行きます。