筋トレへ。
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×16+130kg×6+135kg×4+100kg×12
EZバーカール:37.5kg×20+47.5kg×16×3
チェストプレス:100kg×16×4
クローズグリップチンニング×20×2+18×2+16
※スーパーセット
ディップス×25×4
ダンベルハンマーカール:(15kg×16→10kg×12)×3
ハンギングニーレイズ×30×2
クランチ×50×2
ローマンチェアシットアップ×30×2
サンドバッグ3分×3
午前中も暑い暑い。
サンドバッグ時に頭がフラフラする
東京に行こう。