日中は引っ越しに向けて部屋片づけたり
PC買い換えて再設定したり
いつもの時間に筋トレへ
バーベルベンチプレス:60㎏×25+100㎏×16+120㎏×8+130㎏×6+135㎏×4
EZバーカール:37.5㎏×20+47.5㎏×16×3
チェストプレス:100㎏×16×2+14×2+12
クローズグリップチンニング×20×2+18×2+16
※スーパーセット
ディップス×25×4
ダンベルハンマーカール:(15㎏×18→10㎏×12)×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
ハンギングニーレイズ×30×3
※スーパーセット
終了後に和術慧舟會富士山道場へ