和術慧舟會富士山道場月曜クラスでした。
クラス終わりに訪ねてみると早速ドラムミット使われていました。
トモヤプロ持つのが上手い。
シャドー2分3R
パンチミット3分
ドラムミット3分
キックミット打ち3分2R
トモヤプロパンチミット持ち3分
トモヤプロドラムミット持ち3分2
佐々木さんドラムミット持ち3分2
トモヤプロキックミット持ち3分
佐々木さんキックミット持ち3分
心肺系サーキット
もも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー＆ジャンプ
30秒毎に連続で計3分
瞬発系サーキット
ジャンピングプッシュアップ×5→立ち幅跳び×3→クリーン＆ジャーク×6→立ち幅跳び×3
を2周2セット
肩周りトレ
プレート持って腹ばいになって前に30回、平泳ぎ30回
今日は望月さんと佐々木さんも参加。
望月さん以外の3人は倒れこむ。
ドラムミット打つのも持つのもまだ慣れないので動画見て学ぼう。
慣れたらたぶんかなり楽しい。