今日の筋トレー。
バーベルベンチプレス:70kg×20+100kg×16+110kg×12+115kg×10×3
EZバーカール:37.5kg×20+47.5kg×16+15+50kg×12×2
チェストプレス:100kg×16+15+14×2
クローズグリップチンニング×20+18×3
※スーパーセット
ディップス×25×4
ダンベルハンマーカール:15kg×16×3
ダンベルベンチプレス:35kg×20×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
ハンギングニーレイズ×30×3
※スーパーセット
終わり。
終了後は和術慧舟會富士山道場へ