本日はお休みをとりました。
髪を切ってもらってから筋トレへ。
トレッドミル12分
トップサイドデッドリフト:120kg×14+160kg×11+200kg×8+240kg×5+260kg×3×3
ベントオーバーローイング:120kg×16+130kg×12+135kg×10+140kg×9×2
ウェイテッドチンニング:24kg×15×3+14
ウェイテッドディップス:24kg×20×3+18
※スーパーセット
ケーブルロウ:120kg×16×4
ケーブルプレスダウン:40kg×16×4
※スーパーセット
トレッドミル25分
トレッドミルは初めはジョグ
終わりは傾斜つけて早歩き
ということで東へ。